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기초대사량 높이는 방법 (다이어트의 핵심)

기초대사량 늘리는 약 기초대사량 늘리는 약 기초대사량이란 무엇인가? 기초대사량(Basal metabolic rate)이란 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 쉽게 말해, 우리가 하루를 보내는 동안 인체가 돌아가는데 필요한 최소한의 에너지를 나타냅니다. 기초대사량은 개인마다 차이가 있으며, 나이, 성별, 신체 구성 등에 따라 영향을 받습니다. 더불어, 생활 패턴, 식습관, 운동량 등 일상적인 활동에서 사용하는 에너지 수준(활동대사량)도 기초대사량에 … Đọc tiếp