Squat 6 ท่า กระชับขา ก้นกลม ด้วยยางยืด | Squat Variations / Resistance Band | ที่ รัด ต้น ขา

Squat 6 ท่า กระชับขา ก้นกลม ด้วยยางยืด | Squat Variations / Resistance Band


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

Squat 6 ท่า กระชับขา ก้นกลม ด้วยยางยืด | Squat Variations / Resistance Band
🤟ฮัลโหล! ทุกคน
ช่วงเดือนแห่งการเฉลิมฉลองแบบนี้ กินเยอะจนก้นบานขาใหญ่ไปถึงไหนแล้ว
💁‍♀️Audrey on air วันนี้เอาท่าสวอทที่เป็นสุดยอดของการเล่นขาและก้น
ให้ทุกคนเอาไปฟิตๆกันเลยถึง 6️⃣ ท่าจุกๆ
คลิปนี้ใครที่มียางยืดแล้วยิ้มได้เลย 😊
💋คนที่ไม่มีอย่าเสียใจไป
เล่นตัวเปล่าก็ไม่เบาเท่าไหร่หรอก ได้เหมือนกัน😉
▶️ ผู้เริ่มต้น : 10 12 ครั้ง | 2 3 เซ็ต
⏩ เริ่มเก่งแล้ว : 12 15 ครั้ง | 3 5 เซ็ต
ไปค่ะเริ่มภารกิจกระชับขา ก้นกลมกันได้เลย
คนที่ยังสวอทไม่เก่ง เจ็บเข่า เจ็บหลัง ฝึกตามคลิปนี้ก่อนนะจ้ะ 👇
Squat สควอทที่ถูกต้อง ละเอียด
https://youtu.be/fceAAds24Kw
.
คลิปเพิ่มเติม
⚪ยืดเหยียดหลังล่างและสะโพกแก้ปวด ใช้เป็นท่า Cool down ได้ https://youtu.be/guj4H053wEQ
⚪ขาเล็กลีน Circuit Training https://youtu.be/piCyVBMiqKU
.
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่
🏋️‍♀️Facebook https://www.facebook.com/pg/Audreyonair826841654322693/posts/
🤖Instragram https://instagram.com/audrey.onair?igshid=1qwnri7x94h4k
.
📍ติดต่องาน Line : https://line.me/ti/p/FxmpLAfJsj

See also  Masha and The Bear - La Dolce Vita 🍭 (Episode 33) New episode 2016! | ดู การ์ตูน วอ ล ดิสนีย์ ทั้งหมด

Audreyonair audreyworkout

Squat 6 ท่า กระชับขา ก้นกลม ด้วยยางยืด | Squat Variations / Resistance Band

5 ท่าลดต้นขา ลดขาใหญ่ ลดสะโพก ก้นกระชับ : Leg Workout | Sixpackclub.net


ชอบคลิปมาก เลี้ยงกาแฟคนตัดต่อได้ที่ : https://kofi.com/sixpackclub
5 ท่าลดต้นขา ลดขาใหญ่ ลดสะโพก ก้นกระชับ
ทำตามคลิปนี้เลย 💪🏻
📌 สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ
หรือกดตรงลิ๊งนี้นะคะ 👉 https://bit.ly/3ahLAVD
ติดตามเพจครูมายด์
👉 https://www.facebook.com/sixpackclub.net/

See also  ขายโต๊ะสนุ๊กมื่อ1 มือ 2 โทร 083 733 1604 | โต๊ะ ส นุ๊ ก เกอร์ มือ สอง ราคา ถูก

5 ท่าลดต้นขา ลดขาใหญ่ ลดสะโพก ก้นกระชับ : Leg Workout | Sixpackclub.net

กำจัดไขมันต้นขาด้านใน ที่บ้านง่ายๆ ไม่ใช้อุปกรณ์ | No Excuse


🦵ลดต้นขาด้านในกันค่ะทุกคน ใครมีปัญหาต้นขาใหญ่ทำตามและคุมอาหารจ้าขาเล็กลงชัวร์
✅ทำตามวิดิโอ 12 รอบต่อวัน อาทิตย์ละ 5 วัน 23 เดือนต้นขาจะเริ่มเล็กลงค่ะ แต่ต้องคุมอาหารด้วย

❤️ หาอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ไลน์ : @sexyfit
💪🏻เรียนออนไลน์กับโค๊ช http://bit.ly/Sexyfit_Add_Line
📌เข้ามาร่วมกลุ่มสาวๆชาวม sexyfit ใน Facebook คลิ๊กนี่เลย
http://bit.ly/2BYL9wZ
📌ถ้าอยากได้สติ๊กเกอร์ของโค๊ชลิ้งค์นี้เลย
http://bit.ly/2Kbjf6d
📌ติดตามเทคนิคการออกกำลังกายดีๆแบบนี้ได้ที่ Facebook: http://bit.ly/2zMQhaf
Instagram: gee_rujinun
http://bit.ly/InstagramGEE
___________________________________________________________
Rock Angel by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud
Creative Commons — AttributionShareAlike 3.0 Unported— CC BYSA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b…
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/K8eRXvLL7Wo

See also  Love Songs Love Series ตอน เราและนาย EP.1 [2/5] | ไบรท์ หนัง

กำจัดไขมันต้นขาด้านใน ที่บ้านง่ายๆ ไม่ใช้อุปกรณ์ | No Excuse

HIIT at HOME เบิร์นสุดพลัง 40นาทีต่อเนื่อง


HIIT at HOME เบิร์นสุดพลัง 40นาทีต่อเนื่อง

พาแดดดี๊ขึ้นเขียง ดูดไขมัน สร้าง 6 pack EP.50 | หลังบ้านพลอย


วันนี้พาแดดดี๊มาขึ้นเขียงค่ะ เพราะช่วงนี้แม่พาแดดดี๊ทานเยอะมาก จนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง แถมงานก็เยอะ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย เลยถือโอกาสมาดูดไขมันสักหน่อย มาช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยว่าจะผ่านไปได้ไหม แล้ว 6 pack จะมีกี่ pack ไปดูกันเลยค่า
ใครอยากสวยปัง หล่อเป๊ะ นี่เลยค่ะ THE KLINIQUE จัดให้
mommechidjun ploychidjun
หลังบ้านพลอย พลอยชิดจันทร์
😘ติดตามชีวิต Reality แม่พลอยกันได้ที่นี่เลยค่าา
Youtube : https://www.youtube.com/c/MomMeChidjunchannel
📱ติดต่องานได้ที่ Email : [email protected]
ติดตามช่องทางอื่นๆ ได้ที่นี่จ้าา!!!
Facebook : https://www.facebook.com/MomMeChidjun/
Instagram : https://www.instagram.com/ploychidjun/?hl=th
Tiktok : https://www.tiktok.com/@ploychidjun

พาแดดดี๊ขึ้นเขียง ดูดไขมัน สร้าง 6 pack  EP.50 | หลังบ้านพลอย

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆWiki

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *