Home » กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที | การทดสอบสมรรถภาพทางกาย 8 อย่าง | การสังเคราะห์ ข่าว กีฬาใหม่อัพเดทระหว่างวัน

กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที | การทดสอบสมรรถภาพทางกาย 8 อย่าง | การสังเคราะห์ ข่าว กีฬาใหม่อัพเดทระหว่างวัน

by Ngoc Huong

คุณต้องการที่จะเห็นบทความในหัวข้อกินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที?ถ้าใช่โปรดดูในบทความนี้

Table of Contents

กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที | ข้อมูลเกี่ยวกับกีฬาในประเทศไทย

ชมวิดีโอด้านล่าง

>>Shinbroadband.comเราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะมีความสำคัญกับคุณมากขอบคุณสำหรับการตรวจสอบข้อมูลนี้.

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อกินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที

กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที

กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที


คุณสามารถดูเพลงใหม่และเพลงอัปเดตได้ที่นี่: ดูเพลงยอดนิยมอื่นๆที่นี่

READ  สรุป พรบ.ระเบียบบริหารงานบุคคลส่วนท้องถิ่น ภายใน 15 นาที | ระเบียบการจัดตั้งสโมสร | การสังเคราะห์ หัวข้อ กีฬาใหม่อัพเดทระหว่างวัน

ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องการทดสอบสมรรถภาพทางกาย 8 อย่าง

ก่อนตรวจร่างกายควรกินอะไรดี?? เป็นคำถามที่ถูกถามบ่อยมาก ก่อนอื่นต้องขอบอกว่า ลืมคำว่าสุขภาพ นี่คือการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ฉันไม่มีหลักฐานทางวิชาการมากนัก แต่สิ่งที่ถ่ายทอดในคลิปคือประสบการณ์ ร่างกายของเราต้องการพลังงาน ในแต่ละวันพลังงานหลักคือน้ำตาล เราย่อยอาหารทั้งหมดให้เป็นน้ำตาล การย่อยอาหารแต่ละมื้อจะใช้เวลา 3-4 ชั่วโมงและใช้พลังงาน แบ่งไว้ใช้ย่อยอาหารด้วยนั่นเอง ทำไมเราถึงกินเยอะจัง? เราง่วงแล้ว ตรวจร่างกายเราไม่ควรทานอาหารมื้อหนัก สิ่งที่แนะนำคือ การกินอาหารเบาๆ ที่ย่อยง่าย และใช้เป็นพลังงานได้ทันที ที่นี่ฉันจะแนะนำสองสิ่ง: 1. อาหารที่เพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาท 2. อาหารที่มีน้ำตาลสามารถใช้ได้ทันทีก่อนที่ร่างกายจะสลายไกลโคเจนเป็นพลังงานซึ่งเป็นกระบวนการที่ต้องเกิดขึ้นแล้วนั้น มาลองใช้กันดู มันยาวเกินไป ขอให้ทุกท่านโชคดีกับการสอบรอบสอง และการทดสอบสมรรถภาพทางกายของทุกโรงเรียน LRRP พอดี.

READ  2013 ซีเกมส์ ครั้งที่ 27 ฟุตบอลชาย ไทย VS อินโด ชิงชนะเลิศ | เหรียญ ทอง ซีเกมส์ ครั้ง ที่ 27 | UPDATE หัวข้อ กีฬาใหม่อัพเดทระหว่างวัน

การค้นหาที่เกี่ยวข้อง การทดสอบสมรรถภาพทางกาย 8 อย่าง.

#กนอะไรด #EP1 #กอนทดสอบรางกาย #สาธตวง #กม #ใน #นาท

นักเรียนนายสิบทหารบก,สอบทหาร,สอบตำรวจ,ทดสอบร่างกาย,รบพิเศษ,ทหาร,ตำรวจ,ทหารอากาศ,ทหารเรือง,Ranger,Airborne,Recon,Seal,ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน,คาดิโอ,วิ่ง,วิ่ง 1 กม.,วิ่งเร็ว,ฝึกวิ่ง,กินอะไรก่อนทดสอบร่างกาย,เครื่องดื่มชูกำลัง,โรงเรียนนายร้อย จปร.,โรงเรียนชุมพลทหารเรือ,โรงเรียนจ่าอากาศ,ช่างฝีมือทหาร,โรงเรียนเตรียมทหาร

กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที

การทดสอบสมรรถภาพทางกาย 8 อย่าง.

You may also like

44 comments

Ts Ss 05/09/2021 - 04:24

สุดยอดคับพี่

Reply
J'jiab Wassana 05/09/2021 - 04:24

สวัสดีค่ะลุง ลูกสาวกำลังทดสอบร่างกาย เพื่อเข้าเรียน รด. แวะมาหาความรู้ค่ะ

Reply
Phatharaphong Khwansaen 05/09/2021 - 04:24

สาธุครับ

Reply
สตางค์ สตางค์ 05/09/2021 - 04:24

ลูกพี่ตาดูลอยๆ

Reply
Prasan S 05/09/2021 - 04:24

ขอบคุณทุกการสอนครับ

Reply
Bhuri M 05/09/2021 - 04:24

เค้กกล้วยหอม ไข่ต้มได้มั้ยคะ?

Reply
kobchai saenubon 05/09/2021 - 04:24

กินเวยโปรตีนคับ

Reply
เด็ก ดื้อ 05/09/2021 - 04:24

Fcครับพีผมทำต้ามทีพีบอก ผมพัฒนาได้ดีกว่าเดิ้มเยอะเลยครับ

Reply
Chutiporn Khamchan 05/09/2021 - 04:24

วิ่ง 2 กม. ให้ได้ภายในระยะเวลา 13.25 สำหรับมือใหม่ ขอคำแนะนำจากพี่หน่อยได้มั้ยคะ มีเวลาซ้อมแค่ 1 เดือนเองค่ะ 😅🙏

Reply
นิสาชล เตี้ยนกลิ่น 05/09/2021 - 04:24

วิ่ง2กิโลทำอย่างไรให้เร็วคะ

Reply
anavin pernnonthai 05/09/2021 - 04:24

กิน เอ็ม 150 ถ้ามีการตรวจปัสสะวะจะม่วงไหมครับ

Reply
TNK 05/09/2021 - 04:24

วันสอบผมจัดข้าวไป1กล้องเรียบร้อย เลยครับ

Reply
Om 05/09/2021 - 04:24

พี่อยู่ร้อย. ลว. ไกล เหรอครับ

Reply
สรศักดิ์ แน่กลาง 05/09/2021 - 04:24

พี่ครับผมจะสอบนายสิบอ่ะครับผมมีรอยสักตรงข้อมือสองข้างครับนอกร่มผ้าแค่ตรงข้อมมือครับที่เหลือในร่มผ้าครับ

Reply
A Giuse 05/09/2021 - 04:24

อย่าไปกินเครื่องดื่มชูกำลังนะครับ แล้วแต่คน ทานอาหารที่มีประโยชน์อย่าง ขนมปัง-กล้วย ดีกว่า เครื่องดื่มชูกำลัง ทำให้ฉีีม่วง สอบทหารจะตกฉี่ม่วงเอาได้นะครับ เขาไม่ได้ให้ตรวจเหมือนตำรวจ

Reply
Bio farm สวนออร์แกนิค 05/09/2021 - 04:24

เจ้ากะทหารม้าบ้อพี่

Reply
Punyawee Taongen 05/09/2021 - 04:24

แย่เลยผมถ่ายท้องก่อนเทสแทบทรุด

Reply
Max ManUnited 05/09/2021 - 04:24

ช่วยได้หนอพี่mร้อยอะ

Reply
สุไลมาน สะมะแอ 05/09/2021 - 04:24

น้าครับน้าทำเวลาได้ดีแบบนี่ ขอวิถีการหายใจน่อยครับ น้าหายใจแบบไหน ไหนการวิ่ง

Reply
Jeerawat Samidee 05/09/2021 - 04:24

ผมจะไปสอบรด.ปีหน้ากินก่อนได้ไหมครับ

Reply
Zue มาสากี 05/09/2021 - 04:24

อาทิตหน้าจะสอบอส. แต่ดันมาป่วยสะงั้น เฮ้อ

Reply
Kachen Sanwandee 05/09/2021 - 04:24

อีก 2 สัปดาห์ ผมกำลังจะสอบ อส. จะลองนำวิธีนี้ไปใช้ดูครับ วิ่ง 2 กิโล ในเวลา 11.55น. ครับ

Reply
ศุภริศ กันทิยะ 05/09/2021 - 04:24

กินทั้ง 3 อย่างเลยจะดีไหมครับ55

Reply
Raya Kr. 05/09/2021 - 04:24

เทสนายสิบที่ผ่านมา ผมกินไข่ต้ม 2 ฟอง M-150 1 ขวด เทสตอนเช้า กลางคืนไม่ได้นอนเลย
วันนั้นลงเครื่อง 01.00 เทสตอน 05.00 ไม่ได้นอนเลย เทสทั้งๆม่ได้นอนนั้นแหล่ะ วิ่งได้ 3.48 นาที

Reply
Gнσѕтべ 05/09/2021 - 04:24

จะไปสอบทหารพรานพอดีเลยครับ

Reply
นายต่อเต่า 05/09/2021 - 04:24

น้าคับแนะนำรองเท้าวิ่งหน่อยคับ

Reply
Family Music 05/09/2021 - 04:24

ครูบางคนก็บอกว่าไม่แนะนำให้กินอ่ะครับครู M-150 อะครับ

Reply
john wet 05/09/2021 - 04:24

ได้ความรู้ดีมากครับ

Reply
มนต์ธราดล มีสวนทอง 05/09/2021 - 04:24

พี่สุดหล่อคร้าาาบ

Reply
Terry Fam 05/09/2021 - 04:24

พี่เป็นทหารเหล่าไหนครับ

Reply
นิติภูมิ วิโรจน์ 05/09/2021 - 04:24

ก่อนแข่ง1วัน หยุดวิ่งจะดีไหมคับ ก่อนหน้านี้วิ่งมาไม่พักเลย

Reply
Aek Racing 05/09/2021 - 04:24

กินกล้วยสักลูกพอครับ กินเยอะจุกนะจ๊ะ

Reply
•мαяƨнмαʟʟσш• 05/09/2021 - 04:24

เยี่ยมครับ ผมดูทุกคริปเลย เพราะปีนี้ผมไปเกณฑ์ทหารพอดีเลยครับ

Reply
Panuwat _Channel 05/09/2021 - 04:24

ถ้ากินแล้วไปตรวจร่างกายกับแพทจะเป็นไรมั้ยครับ

Reply
New New-11 05/09/2021 - 04:24

เดะผมจะลองมั้งครับพี่ ตอนเย็นๆ ผมก็ทดสอบร่างกาย รด แล้ว ผมอ้วนด้วยอ่ะประเด็น555 แต่ผมวิ่งทุกวันคับ วันละ4-5โล 800เมตร3นาที่15วิ หน้าจะผ่าน แต่วิดพื้นผมยังไม่ถึงครึ่งเลย แต่ซิดอัพหน้าจะผ่าน32ครั้ง2นาที่

Reply
อี ย้อย 05/09/2021 - 04:24

พีอายุเท่าไรค่ะ

Reply
Cold Water 05/09/2021 - 04:24

เครื่องดื่มชูกำลังใช้เเล้วดีดทันทีจริงครับผมใช้ก่อนซ้อมปั่นจักรยาน

Reply
Petch Kaewklum 05/09/2021 - 04:24

ขอเทคนิคนั่งงอตัว

Reply
Chaiphon Rakphanphong 05/09/2021 - 04:24

ผมสอบ กองอาสารักสาดินแดน ตกดันพื้นครับ พี่คับผมจะสอบไหม่รอบหน้า แต่ผมอ่อนดันพื้นมากๆ ผมควรหัดเริ่มต้นจับจุดอย่างไรดีคับ เขาให้ได้30ครี้งผ่าน ผมได้แค่18 ไม่ไหวแล้วจิงๆ พี่ช่วยแนะนำผมหน่อยคับควนฝึกเริ่มต้มอย่างไรดี ขอบคุนคับพี่

Reply
อภิสิทธิ์ มาตย์วังแสง 05/09/2021 - 04:24

ขอบคุณครับ ตอนนี้ก็ลุ้นลูกชายสอบพละต้นเดือน ก.ค. เตรียมทหารเหล่าทัพเรือ (ข้อเขียนได้ลำดับ 80กว่าๆ)

Reply
Thanawat Aodyimpai 05/09/2021 - 04:24

อยากได้เสื้อจู่โจม

Reply
krkk k 05/09/2021 - 04:24

ขอถามเพิ่มเติมครับพี่ ขอถามเรื่องการหายใจในการวิ่งระยะสั้นหน่อยได้มั้ยครับ

Reply
pksk 1996 05/09/2021 - 04:24

ผม3.50 ยังช้าไป30วินาทีครับ

Reply

Leave a Comment